Mental Load heute vs. früher
Mental Load ist kein neues Phänomen – aber es hat sich verändert. Früher war die Aufgabenverteilung oft klarer, Rollen eindeutiger.
Mental Load ist kein neues Phänomen – aber es hat sich verändert. Früher war die Aufgabenverteilung oft klarer, Rollen eindeutiger. Heute tragen viele Menschen, besonders Frauen, eine unsichtbare Dauerlast: planen, organisieren, erinnern, mitdenken. Nicht nur für Familie und Haushalt, sondern auch für Beruf, Beziehungen und soziale Verpflichtungen. Der Kopf ist selten still.
Mental Load zeigt sich nicht nur in To-do-Listen, sondern in innerer Anspannung, Erschöpfung und dem Gefühl, nie wirklich fertig zu sein. Gleichzeitig sind die Erwartungen gestiegen.
24/7 Leistungsfähigkeit: „Wenn ich es nicht mache, dann macht es keiner.“
Emotionale Verfügbarkeit: „Als Mama kann ich nicht einfach mal frei nehmen von meinen Kindern.“
Ständige Selbstoptimierung: „Nach meinen 10k Schritten auf dem Walking Pad habe ich für meinem Kurs an der Fernuni gelernt und nachher geh ich noch kurz ins Gym, bevor ich uns was gesundes koche.“
Viele funktionieren lange – bis es nicht mehr geht.
Darüber zu sprechen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Bewusstsein. Coaching kann helfen, diese unsichtbare Last sichtbar zu machen, Prioritäten neu zu ordnen und wieder mehr innere Entlastung zu finden. Nicht perfekt sein, sondern menschlich.